Termal Sauna Kemer Ürün Görseli

Zayıflamak için yağı azaltın !

Zayıflamak için yağı azaltın !awdwa

Zayıflamak için bir çok insanın can attığını biliyoruz. Bu yazımız da sizlere zayıflamak için yağı azaltın ! Başlığı altın da bazı öneriler de bulunacağız.

Diyet yaparken mutlaka yağ azaltılması, hem gereksiz kalori almanızı önler, hem de kolesterol yağlarının düşmesini sağlar. 1 gr yağ yaklaşık olarak 9 kaloridir. Vücudumuzun normal şartlar da yağa da ihtiyacı vardır ancak zayıflamak için bir diyet yapıyorsak veya sağlıklı beslenmek istiyorsak günlük kalori ihtiyacımızın sadece %20 si yağdan oluşmalıdır.

Almanız gereken yağları et, süt , balık gibi gıdalar dan alabilirsiniz. Onun dışın da yağ almanız sizlere kilo olarak geri dönecektir bunu unutmamak gerekir.

  Yağ azaltma yöntemleri 

  • En yağsız eti satın almaya özen gösteriniz. Tavuğun derisini temizlemeye özen gösteriniz.
  • Eti pişirirken yağ koymadan teflon tava da pişirin.
  • Kızartmaları kesinlikle mutfağınız dan kaldırın. Fırında, ızgara da, haşlama olarak yemeye çalışın.
  • Salatalarınıza ketçap, mayonez yerine sirke, limon ve zeytin yağı ile hazırladığınız sosları tercih etmeye özen gösteriniz.

YORUM GÖNDER

  • İsim
  • Eposta
  • Yorum

YORUMLAR (0 )