Termal Sauna Kemer Ürün Görseli

Spor yapmanın kuralları

spor yapmanın faydalarıSpor yapmanın kuralları

Her insan spor yapar ancak kurallarına uygun olarak spor yapmak çok farklı bir durumdur. Bu makalemi de sizlere spor yapmanın kurallarını öğreteceğiz;

  • Spora başlamadan en az bir saat önce yemek yemeyi kesmeniz gerekmektedir. Çünkü egzersiz anın da midenin dolu olmaması gerekmektedir.
  • Spor salonuna geldiğiniz de spora uygun doğru kıyafetleri getirdiğinizden ve doğru ayakkabı seçimi yaptığınızdan emin olmanız gerekmektedir.
  • Spora başlamadan özellikle bayanların makyajlarını temizlemesi gerekmektedir. Makyaj ter ile karıştığın da cildinize zarar verebilir.
  • Spora başlamadan kesinlikle ısınmanız gerekmektedir. Sporun altın kuralı ısınma hareketleridir. Koşu bantında geçireceğiniz 10 dk ve bir kaç ısınma hareketi sizler için çok önemlidir.
  • Gittiğiniz spor salonun da mutlaka bir uzmandan yardım alın. Yağ, kas ve kemik ölçümünü mutlaka yaptırın.
  • Set araların da uzun konuşmalar yapmak sizi olumsuz etkileyecektir. Bu neden ile sessiz kalmak çok daha iyi olacaktır.
  • Spor yaparken sizi etkileyecek olan bir önemli konu da müzik. Sizleri gaza getirecek müzikler her zaman çok işinize yarayacaktır.

 

YORUM GÖNDER

  • İsim
  • Eposta
  • Yorum

YORUMLAR (0 )