Termal Sauna Kemer Ürün Görseli

Fazla yağlarınız dan kurtulun

Fazla yağlarınız dan kurtulun

Zayıflamak isteyen her insan kafasın da ne yemeliyim ? Sorusunu kurmaktadır. Bu yazım da sizlere adım adım nasıl fazla yağlarınız dan kurtulursunuz bu konu hakkın da bilgi vermeye çalışacağım.

  1. Güne mutlaka kahvaltı yaparak başlamanız gerekmektedir. Bir çok araştırma kahvaltının fiziksel gücü olumlu etkilediğini ve vücudunuz da kolesterolü düşürerek inüsilin seviyesini yükselttiği görülmektedir. Sabah kahvaltısını atlamamanız gerekmektedir.
  2. Öğle yemeğini kahvaltıdan en az 4 saat sonra yemeniz gerekmektedir. Öğle yemeği yemediğiniz takdir de kilo vermeniz durmak da ve inüsilin seviyeniz yükselmektedir. Öğle yemeklerin de sebze ağırlıklı yemekler tercih etmeniz gerekmektedir.
  3. Ara öğünlerin de muhakkak kalsiyum ve protein bakımın dan zengin olan yoğurt, ayran ve peynir gibi şeyler den oluşmalıdır. Bunun yanın da gene taze sebzeler den meydana gelen salata tercih edilebilir.
  4. Akşam yemeği insanların en fazla gıda tükettiği öğündür. Bu neden ile dikkatli olmanız gerekmektedir.
  5. Her şeyden daha önemlisi de zayıflamak isteyen kişilerin hafta da en az 7 km yürümeleri gerekmektedir.

YORUM GÖNDER

  • İsim
  • Eposta
  • Yorum

YORUMLAR (0 )